峯岸みなみのCMで「私だってできたんだから」という一言で、私のダイエットに対する気持ちが奮い立ち、その後すぐに無料相談のネット予約をしました。

横浜東口店のライザップに来店し、カウンセリングスタッフがかなり親身になってダイエットについて話を聞いてくれました。

160センチで60キロを越えてしまった私の体型から考えられないような「モデルの菜々緒さんのような体型になりたい」という希望にクスリとも笑わずに、「頑張っていきましょう」という熱意に、3ヶ月分の84万を一括で支払いました。

サプリメント代と50分のトレーニング24回は当初、かなり高いように感じましたが、すぐに適正価格だと感じました。

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ライザップのサービス内容について

ロッカーはかなり綺麗で、シャワールームや充実したアメニティ、ロテやヘアトリートメントなど優雅なサロンのようでした。スタッフは黒の半袖のポロシャツに、黒のジャージで浅黒くマッチョなイケメンで、覇気がある方が多く通うだけで元気が出ます。

ライザップの利用者は、年齢層は幅広いようですが、マンツーマンなのでほとんど他の会員に会うこともありません。

ライザップの口コミでは、高額であることや無理なダイエットプログラムであるなどの批判が多いように感じます。

でも実際に通っている私としては、これほど丁寧に毎日の食事やトレーニング中のフォームを細やかに指導してくれたり、通い始めと引き締まってきてからと、停滞期になりそうな時に何をどう気をつけたらいいのか、食事や生活習慣などもすべて丁寧に見てくれるので、それだけの報酬は必要なのだろうと感じます。

またなぜこのトレーニングが必要なのかも、言葉に詰まることなく、すごくわかりやすく教えてくれました。

オススメの食品や、参考になるブログや筋トレがきつくならないような考え方まで私の目線でフォローしてくれるから、3ヶ月分のトレーニングが終わった後に、更に1ヶ月契約をしたのも自然なことだと感じるほどでした。

ちなみにトレーニングレッスンのことをセッションといいます。

食事メニューやメールサポート

食事は寝る前とトレーニング後にライザップのプロテインを飲みました。20gのタンパク質が含まれているものです。通い始めの最初の1時間に徹底的に食事の指導が入るのですが、主にブロッコリーをカットしたものが6-7こと、鶏肉を茹でたものを100g食べていました。これはトレーナーも同じだそうです。

味付けはなるべくシンプルなもので、醤油や塩こしょう、酒などを使って薄い味付けで食べました。ほとんどのタンパク質の源となる肉魚は100g程度を食べ、それに加えて淡い色の野菜を炒めたり茹でて食べました。

完全に低糖質で糖質制限をすることによって、糖質ではなく、体にある脂肪を燃やすためです。

食事の報告はメールで、写メと何時に何を食べて、どんな味付けをしていたかという報告義務がありました。返信は毎日1-2回でした。

何を食べてはいけないか、トレーナーからの返事が遅い場合は専用の電話番号もありますが、私はほとんどの場合、最初のセッションで教えてもらった情報とライザップからもらえる食べていい食事一覧の載っている冊子や、ネットでどの食材にどのくらい糖質が入っているのかを自分で調べていました。

最終的な目標は、トレーナーがいなくても自分でダイエットに向いた生活をできるようにフォローされているからです。

トレーニングメニューについて

筋トレはマシンを使って、大きな筋肉を動かすためにスクワットやベンチプレスなど、他にもダンベルを使用しました。

短パンやTシャツ、タオルや水などはライザップが用意してくれるので、スニーカーなどの筋トレ用のシューズと靴下、下着だけを持って行きました。

週2のセッションは非常に楽しく、あっという間でした。

毎日セッション前に裸足で全身の脂肪や筋肉量、水分量などについて体重計で測定するので、体調などに応じたトレーニングが組まれていました。

トレーニング中もフォローしてくれているので危険性は感じません。

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ライザップの良さとダイエット成功の秘訣

ライザップのダイエットプログラムのデメリットは高額であることくらいでしょう。飲みや食事の付き合いが多い人は、断ったり、その場に行っても食べてはいけないものが多いので、ウーロン茶だけで済ますことがたびたびありました。

でも、あとはメリットしかありません。

トレーナーの良さが一番のメリット

今までの生活を続けていれば太るしかなかったので、短期でマイナス10キロが実現できるのは、細かく指摘してくれる存在や叱ってくれるトレーナーがいるからこそです。

わからないこともわかるまで教えてくれたり、相性が合うトレーナーを信じて進んでいけるので、できるだけ続けたいと思うほどです。

筋トレの重量が上がって、きつくても「絶対できます！」と励まされるとできる気がしてきて、めげずに続けられます。

笑顔が素敵なトレーナーばかりで、みんな性格が良さそうでした。

あとトレーナーはとにかくマッチョが多いので、マッチョ好きにはたまりません。年齢が若いトレーナーは、ピチピチしててこちらもテンションが上がるし、年齢が上のトレーナーは、キャリアがあるので引き出しが多いというメリットもあります。

一度トレーナーの異動で、他のトレーナーに変わりそうになった時がありました。私は華奢な男性があまり好きではなかったので、明らかにテンションが下がって、ちょっとやる気もなくなっていました。

前のトレーナーから丁寧なサヨナラメールを頂いた時に、その旨を一応伝えたら、中間カウンセリングというものをしてもらえました。

無料のもので、何回かセッションをしたあとに、トレーナーと会話をしたかったり、相談がある場合にできます。

そこで更に他のトレーナーに変えるか、そのトレーナーについて異動した店舗に行くかを提案されました。

ライザップのシステムやプログラムなどにはかなり満足していたので、30日間の解約できるものはまず使わず、そのトレーナーの異動についていくことにしました。

ビジネスだとわかっていても、やはり人と人との相性は重要なので、次に合うかわからない相性にかけるよりも、前からのトレーナーについていくことのほうが賢明だと思ったからです。

以前より少し遠くなった店舗に異動にはなりましたが、1ヶ月を過ぎた頃からかなり仲良くはなるし、友達のような感覚で通うのも楽しくなりました。

こちらがネガティブな発言をしても、必ず前向きな言葉に変えてくれるので、心が励まされます。

睡眠時間なども6-7時間がベストということも教わったので、寝すぎたり堕落した生活から離れることもできました。

今では運動することや筋トレも大好きになり、低糖質の食事にも慣れてきました。

ダイエットプログラム成功のポイント

ライザップのダイエットプログラムの成功のポイントは、トレーナーの言われた通りに行動することです。疑わずに信じてついていくことで、確実に体重も落ちました。あと相性が悪い場合は早急に相談することです。

高いお金を払って、嫌な人とマンツーマンでトレーニングをするほど苦痛はありません。私は幸いにも良いトレーナーに恵まれました。

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終わりに

ライザップの問題は金額が高いというところですが、利子の高い分割を払えば、通えないことはありません。貯金がある場合は一括して払うほうが明らかに得なので、借りるなりして一括で支払ってしまう方がいいです。

もう他に方法がない人は最終手段としてのライザップが結局は近道になるのだと、身をもって体験しました。ダイエットや運動が楽しくなりました。