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蒟蒻畑で-7kgのダイエットに成功!効果を上げた3つの秘訣とは?

更新日: 2018年11月02日

蒟蒻畑のパッケージ

30歳を過ぎて結婚式を挙げることになった私。しかし、仕事に夢中だった私のお腹や二の腕はかなりのぽっちゃりさん。

これではいけないと思い、何かしなければと思い立っ たのはいいのですが、運動は苦手な私。方法としてはいつも食べている食事をどうにかして管理することしか考えられませんでした。

そんな時に、コンビニで出会った蒟蒻畑が私のダイエット物語の始まりでした。

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マンナンライフの蒟蒻畑とは?

株式会社マンナンライフの「蒟蒻畑」といえば、必ず誰もが一度は見たり聞いたことがある食品ではないでしょうか。こんにゃく(グルコマンナン)を果汁で味付けした、ちょっと硬いゼリーのようなフルーツこんにゃくの事です。

スーパーや、コンビニ、ドラッグストアなどどこにでも販売しているので、誰でも簡単お手軽に買うことができます。

値段も一袋が12個入りで200円以下で購入できるのも、他のダイエッターサポート食品と比べると続けやすいというメリットがあります。

蒟蒻畑の成分表示

なんといっても満腹感も得ることができ、なおかつカロリーは1個25gに対し25キロカロリーとヘルシーなのです。

蒟蒻畑を一袋食べきったとしても、御飯茶碗に多めについだお米一杯分のカロリーとほぼ同じくらいなのです。

個包装されていてコンパクトだから持ち運びにも便利なうえに、常温でもとてもい美味しいのがおすすめなポイントです。

ネットでの評価は?

ネットでの蒟蒻畑や蒟蒻について調べて見たところ、

  • 間食を蒟蒻畑に置き換えることで効果的にダイエットができる。
  • 蒟蒻に含まれている水溶性食物繊維は、腸内環境を整え便通をサポートするだけでなく、糖を包み込む作用を持つため血糖値の上昇を防ぐ効果がある。
  • 蒟蒻の弾力のある食感を咀嚼することで、満腹中枢が刺激を受け満腹感を得やすくなり、食べ過ぎ防止に食前に蒟蒻ゼリーを食べるとよい。

などの意見がありました。

蒟蒻畑の口コミ

ネットの口コミでも好評なようで、

  • コンパクトでどこでも食べれるし味も美味しい!ゼリーとはまたちょっと違う感じでお腹も気持ちも満たされる!
  • 妊娠中のおやつに全種類購入したが、どれもおいしいかった。リンゴとブドウは特に美味しい。よく噛むので少ない量でも満足できる。
  • 常に冷凍庫に。美味しく小腹を満たしてくれる。
  • 値段が安いし、おいしいから言うことなし。バックに入れておくと安心感がある。
  • いつでも食べることができる個包装がいい。食べやすいサイズで女性におすすめ!

など、多くの人が蒟蒻畑を愛していることが分かりました。

蒟蒻畑で置き換えダイエットを始める

蒟蒻畑ぶどう味の個包装状態

では、実際私がどのように蒟蒻畑で痩せたかと言いますと、ずばり上記にもあったように置き換えダイエットです。

私はいつも朝昼晩をしっかりと食べるタイプでした。なので、結婚式前には身長156センチに対して体重55キロのポッチャリさん。

お腹と二の腕のお肉がいつも気になっていました。そこで私は昼食を、軽めのものにすることにしました。

朝と、夕方はしっかりと食べて、カロリーオーバー気味だった部分を昼食のカロリーで調整することにしたのです。

最初はサラダなどを食べたりしてヘルシーに済ませていましたが、長くはもちませんでした。
そうです、お腹がすいてくるのです。
結局は、おやつにチョコレートやパンをつまんでしまい、サラダだけのダイエットはもちませんでした。

いろいろな置き換えダイエット食品のジュースなども試しては見ましたが、お腹がすいて結局はなにかお菓子をつまんでしまう日が続きました。

そんなある日、私はコンビニで目にした蒟蒻畑を買ったのです。個包装にしてあるので、少しだけ食べることもできるので購入してみたのですが、これがとても美味しい。

何個も食べそうになり手が出そうになったのですが、袋の半分も食べると満腹感が襲ってきて、その日は間食することもなく夕食時間を迎えました。
その日に気づいたのです。これはイケると。

確かに、甘いデザートに感じるかもしれませんが、昼食を蒟蒻畑に変えたダイエットを2ヶ月続けたころにはをポッコリお腹が解消されていきました。

ランチに生姜焼きやトンカツなどの定食を食べると900~1000キロカロリーにはなります。コンビニでパンなどを2個買うと大体600キロカロリーほど。それを一食だけ、蒟蒻畑に置き換えたとしたら、一袋12個入りを完食しても300キロカロリーです。これは大きな違いでした。そしてパンなどに比べて満足感があるため、おそらく女性なら一袋は食べないと思うのでもっとカロリーを抑えることができます。

この蒟蒻畑ダイエットの継続の秘訣は「味」です。

蒟蒻畑ぶどう味を食べるところ

蒟蒻畑には定番の「ぶどう」「りんご」「もも」に加えて、期間限定の味も登場します。
時期にもよりますが「マンゴー」「ライチ」「グレープフルーツ」やなんと「コーヒー」などもあり、どれも風味がとてもよくおいしいのです。

デザート感覚で食べることができ、満足感も満腹感も味わうことができるのがほかのダイエットサポート食品との大きな違いだともいえます。

昼食時には、これらの味をランダムに用意して飽きずに食べるよう用意しておくようにしておくことが大事です。

私はこのダイエットを結婚式までの半年間は続けました。ポッコリお腹も背中の肉もスッキリし、特に運動もしていませんでしたが、二の腕のお肉もみるみるうちに落ちていきました。

同僚には驚かれるくらいきれいにスッキリと痩せていったため、部署内の女性陣がざわつき、私を真似して蒟蒻畑ダイエットを始める人も出るくらいでした。

そして、その同僚も私と同じくポッコリお腹が解消されたのです。

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ちょっと気を付けてほしい蒟蒻畑の注意点

蒟蒻畑のパッケージ裏

ただ、蒟蒻畑自体が硬めの物のため、のどに詰まらせたりしないようよく噛んで食べる注意が必要です。

その噛む行為の分も満腹感を得ることができますので、しっかりと噛んで食べましょう。

もしも、固めなものが苦手な方のために、ララクラッシュという軟らかめに加工された商品もあるのでそちらをお勧めします。

蒟蒻畑ダイエットの成功ポイント

このダイエットのポイントは簡単です。

  1. 昼食だけ蒟蒻畑に置き換える
  2. 蒟蒻畑は色々な味を揃える
  3. 朝と夜は好きなものを食べる

単純にこの3つでいいです。我慢していてもダイエットは続きません。

まとめ

私は、この置き換えダイエットをすることによって55キロから48キロまで落とすことに成功しました。

健康診断も何も問題なし。そもそも、一日に摂取しているカロリーというものは意外と多いものです。

甘いコーヒー一杯を飲むだけでも150キロカロリーはあるのです。

そんな食生活の中で、昼食だけをおいしい蒟蒻畑に置き換えて、ほかの時間は好きなものを食べるという流れを作ったことがダイエットの成功につながりました。

特にポッコリお腹の体系を気にしている方には、おすすめのダイエット法です。

甘いものを我慢することなく、満腹感を得ながらダイエットを成功させましょう。
あきらめる前にぜひ実践してみてください。小腹がすいたら蒟蒻畑ですよ。