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イメージングダイエットで痩せる方法【コツは潜在意識の認識?】

投稿日: 2018年02月05日

執筆者: マロン

考える男性 イメージングダイエットを象徴する画像

みなさんこんにちは!世の中にはいろんなダイエット方法が存在していますよね。私もネットで色んなダイエット方法を探していますが、いかんせん疑い深くめんどくさがり屋なので、「これはいい方法だけど面倒くさそう・・」とか「これをやったら本当に痩せるのか?あなた保障してくれる?」とか思っちゃったりしてなかなか実行に移せません。

そうしてたどり着いたのが「イメージングダイエット」なるものです。なぜこれに決めたって?イメージするだけだから楽ちんかなと・・・

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イメージングダイエットって?

イメージトレーニングという言葉を聞いたことはあるでしょうか?
「ああ・・スポーツ選手がよく実践してるってやつね。」そうです!スポーツの世界では結構やってるかたも多いらしく、NASA(アメリカ航空宇宙局)の実験でも効果が実証されているものなんですね!

Space satellite NASAのイメージ

ではこのNASAが行った実験に基づいてイメージトレーニングとはどんなものなのか、効果はあるのかということを一緒にみていきましょう。

まず被験者の体のあちこちに心電図検査で使用するような電極を貼り付けます。これで筋肉の動きを観察するわけですね。
次に被験者に心の中で実際に自分が走っている場面を想像してもらいます。すると実際には走っていないのに体の筋肉はイメージの動きに反応したのです。

びっくりですよね!心の中で想像しただけで体は反応するんですね。世界のスポーツ選手がイメージトレーニングを大事にしているのもわかりますよね。このイメージの力をダイエットに応用してみようというのがイメージングダイエットです。

イメージングダイエットのやり方

では次に実際のやり方について見ていきましょう。

まずはリラックスです。例えば寝る前の気持ちいい時間、今まさに眠りに入るっていうあの瞬間ですね。意識をその状態に持っていくと効果がでやすいようです。

リラックスする工夫は色々あると思いますが、郊外にお住いの方は緑の多い自然の中でリラックスするのもいいと思いますし、都市部にお住まいでなかなかリラックスできる環境がないという方は、リラックスできるヒーリング音楽を購入していただいて、それを聞きながらリラックスするという方法もあります。リラックスのやり方については人それぞれに合ったやり方があると思うのでご自身に合うものをみつけてくださいね。

心をリラックス状態にもっていったら、ここからが本番です。イメージをしていきましょう。痩せてスッキリした体になりたいんですよね?
ではそのようになった自分をイメージしてみましょう。

お腹の肉が溶けて無くなるイメージや、痩せて爽快に歩いている自分をイメージしてみる。イメージの内容は沢山あると思いますが、ポイントは自分が喜びと楽しみを感じられるイメージを浮かべることです。

ダイエットに成功した男性

人間の体は約60兆の細胞からできていると言われています。大げさに言えばその60兆の細胞全てで「ヤッター」と喜びと感激を味わえるぐらいのイメージをしてみましょう。
最初はなかなか上手くイメージできないと思いますが、慣れてくると段々と良いイメージができるようになります。

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イメージングダイエットの効果

では実際の効果はどうなのかみていきましょう。

結論からいくと「効果あり」です。

でも効果があった方の体験談をみていると、他のダイエット方法も併用している方が多いようです。

「んんっ?イメージだけで痩せるんじゃないのか?」と不安になりましたが、ここで人間の意識の構造について少し考えてみたいと思います。

人間の意識の構造

人間の意識は大きく分けて「顕在意識」と「潜在意識」の2つの意識から成り立っていると言われています。
顕在意識は普段自分が感じている意識。
潜在意識は自分が感じていない、気が付いていない部分の意識。無意識ともいいますよね。
で、人の行動を決定しているのが潜在意識の部分と言われています。「ええっ!そんなハズはないよ。私の行動は私が自分で考えて決めている。私の知らないところで決めているわけないよ!」と、私は思いました。皆さんもそう思いますよね?

でも「今日は何を食べようかな・・昨日はパスタを食べたし、うん、カレーライスが食べたいな。よし、今夜はカレーライスにしよう」と決めたとします。ここでなぜ「カレーライスが食べたい」と思ったのでしょうか?「カレーライスが食べたい」という思いはどこからやってきたのでしょうか?

ここなんですね。この「カレーライスが食べたい」と思った動機は沢山あると考えられますが、結局は潜在意識の中に蓄えられた情報の中から来ているんですね。どうやらイメージングダイエットのキモは潜在意識へのアクセスにあるようです。

イメージングダイエットの口コミ

さて、イメージングダイエットのやり方について今までみてきましたが、ここで世の中の評判をみてみましょう。

効果があったという方はやはり他のダイエット方法も併用して実践されている方が多いようです。

効果がなかったという方をみてみると、「イメージしたけどちっとも痩せない」とか「聞くだけで痩せるCDを使っていたけどちっとも痩せない」という意見が多いように感じます。賛否両論といったところでしょうか。

イメージングダイエットの体験談

「ここでグダグダと考えていても仕方ないので実際にやってみよう!」という事で実際にイメージングダイエットをやってみました。

体重76Kg、健康の為にもダイエットをしたいけど面倒くさいという私。イメージするだけなら簡単かもと思いやってみました。イメージングダイエットの教材やCDなど、色々な商材がありましたが、できるだけお金はかけたくない方針だったので、目を閉じて自分に「私は痩せて健康になっている」と言い聞かせる方法や、痩せてスッキリした自分をイメージする方法を採用して一日30分ほど実践してみました。

最初はイメージングに対して心の中で抵抗が起こります。「そんなうまくいくわけない」とか「こんなことしても痩せないよ」とか「面倒くさいから太ったままでもいいじゃん」等々・・・この声はどこからやってくるんだろう、痩せているイメージで喜ぶなんて到底むりだわとヘコんだものです。

でも諦めずに三週間ほど続けたところで否定的な心の声は聞こえなくなってきました。この頃からようやく痩せている自分というのを楽しくイメージングできるようにもなってきました。追加のイメージングとして体重計の目盛り表示欄に理想体重の数値を書いたメモを貼り付けたのもこの時期です。

楽しくイメージングができるようになって二週間ほど経ったころから、食事の量を減らしてみようと思いました。一日三食の食事量をご飯、おかず共に2割ほど減らしました。さらに、今まで喜々として食べていた間食にもあまり意識が向かなくなるという変化も起きました。
この行動には自分でも驚きでした。ここから数週間で体重が2Kg減りました。

野菜を先に食べる様子

これに調子づいたのか、朝食は野菜ジュースを飲むだけの生活がスタートします。ドラッグストアに立ち寄った時になぜか高齢者向け食品コーナーに立ち寄り、そこで目にとまったのが「メイバランス」という飲み物でした。飲むだけで大切な栄養が摂れる。200キロカロリーという表示をみて、これまた何故だかわかりませんが「昼食をこれに置き換えてみよう」と思い翌日から昼食を高栄養飲料に置き換える生活をスタートさせました。

この後、最終的に夕食の量を全体で4割カットした生活を続けることになります。面倒くさいのが嫌いな性格なので運動はしていません。

この食生活を続ける事約半年間。76キロあった体重は、な、な、なんと65キロまで減りました!さらに血圧の数値も、太っているときは160台だったのが130台まで下がりました。大成功!

イメージングダイエットで潜在意識に働きかけた結果、自分にとって楽ちんで無理のないダイエット方法を選ぶことができて、それが成功に結びついたようです。

イメージングダイエットのメリット・デメリット

イメージングダイエットのメリットは、ズバリお金をかけなくてもすむ事です。それにはイメージングの時に「お金がかからず、楽ちんダイエット」というイメージを思い浮かべるのがコツですね。

デメリットはイメージングダイエットCDなどの教材を買って途中でやめてしまった場合に投資した費用が無駄になってしまうことでしょうか。総評としてはデメリットはあまりないように感じます。

イメージングダイエット成功のポイント

  1. 潜在意識の存在を信じる事
  2. 諦めずに毎日イメージングを実行
  3. 書き換えられた潜在意識からの声に従ってみること

まとめ

イメージングダイエットは人間の潜在意識の力を活用したダイエットです。毎日のイメージングで書き換えられた潜在意識によって、自然と生活習慣が変わり、気が付いたらダイエットに成功していたという結果につながるようです。