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【体験談】ダイエットDVD「インサニティ」の効果ときついかを検証

投稿日: 2017年10月08日
ダイエットDVDをみてワークアウトする女性

世間には、ダイエットDVDというのがいくつかありますが、私は、旦那の勧めによってあるダイエットDVDを紹介してもらい、それを旦那と一緒になってやることにしました。

このダイエットDVDは、インサニティと呼ばれるもので、60日間で10kg落すというダイエット方法ですが、その結果はどうなったのでしょうか。

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ダイエットDVD「インサニティダイエット」とは?

私達夫婦が利用したダイエットDVDは、アメリカで一時期とても流行っていたインサニティというダイエットDVDで、実はこのダイエットは、かなり体に負担がかかるということで、持病を持っている方などは、医師の診断を受けてOKが出てからやることができるというものなので、不安な方は、まずは専門家に体をチェックしてもらいましょう。

さて、一体どんな方法で、どんな変化があったのかということをご紹介します。

インサニティダイエットとは、1日60分、指定された運動(ダイエットDVDに毎日異なるエクササイズが60分間分収録されています)をダイエットDVDを見ながら行うもので、それを60日間続ければ、最低でも10kgはやせるというものです。

Insanity: The Ultimate Cardio Workout and Fitness DVD Programme.
出典:amazon

エクササイズの内容はどんなものかというと、基本的には、ストレッチはカーディオなのですが、跳躍や体を酷使するものが多いので、男性であってもかなりハードなエクササイズとなります。

インサニティダイエットの効果

では、このダイエットをしてどんな効果が体にがあったのでしょうか。

ボディラインが全然違う!

くびれ 女性 腹筋

実は、このダイエットを始めた時に、旦那からの注文で、ヘルシーなご飯を作ってくれと言われ、内容がサラダや鶏のささ身などを中心としたものと言われていたので、それを中心とした食生活になったと同時に、疲れて私の場合は食べられなくなったので、見る見るうちに体に変化が出てきました。

まずは、顔です。
太った時も痩せた時もすぐに顔に出るタイプの私は、このダイエットの効果もまずは顔に来ました。

頬がすっきりしてきて、顎周りもシャープになった感じが自分でもわかりましたし、他人からも「痩せたね」と言われるようになりました。

そして、ボディラインもまずはデコルテ部分から落ちて行きました。
鎖骨が今まで以上にくっきりと見えるようになったのと、デコルテの骨が動きによっては見えるようになってきたのです。

さらに、腹筋などをやっているからか、お腹の中心ではなく、横の部分に線が入ってきて、お腹自体もへこみ、くびれも戻ってきました。

洋服で言えば、サイズは変わりませんでしたが、明らかに今まで着ていた服にもっとゆとりができるようになりました。

気になる体重の変化は?

すごいのが1日目でぐったりして、夜ご飯だって食べられないくらいだったのに、減った体重は300gほどだったのです。

「こんなのもうやめる!」と思いましたが、きっとここでやめたら元の木阿弥だと思って、そのまま1週間ほど体重計にはのらなかったのですが、何となく体に変化を感じてきたので、体重計に乗ってみると、なんと、1週間で2kg痩せていました。

体重を計測する人

ダイエットを始める前の私の身長は162cmで、体重は56~57kg台を行ったり来たりしていたのですが、久々に55kg台になりました。

インサニティダイエットの口コミでの評価

私にとって、インサニティダイエットを一言で言うのであれば、「辛い、でも、気持ちいいし、やった後の爽快感がたまらい」という言葉につきます。

そもそも、私は旦那とこのダイエットを始めたのですが、そのきっかけが、旦那の同僚が1ヶ月で見る見るうちに姿が変わっていき、旦那がどうしてそうなったのか聞いてみると、「インサニティというダイエットDVDを見ながらやったらこうなったのだ」と言っていたのがきっかけです。

ですが、口コミというよりも、まずはインサニティからの注意事項を見てみると、体に問題がある人は医師の相談を受けるべきというものでした。
そのくらい体に負担がかかるものなので、あまり年をいった方にはおすすめできません。

運動をするシニア

ですが、10代から30代くらいにかけての方には、ストレス発散にもなりますし、きれいに体に筋肉をつけつつ、体重もダウンでき、集中する期間も短いので、非常におすすめなダイエットです。

効果を検証!インサニティダイエットの体験談

インサニティダイエットを体験して、結果的に言えば、私は身長162cmで体重は56~57kg台でしたが(実は、産後ダイエットが上手くいかず、15kg太った体重の残り3kgがなかなか増やせない状態でした)、1ヶ月これをやっただけで一気に5kg程減らすことができました。

見た目はそれ以上に変わり、お腹が割れ、くびれもでき、顔からデコルテにかけてもすっきりとした見た目になりました。

インサニティダイエットのメリット・デメリット

まずは、インサニティダイエットのメリットですが、短い期間で、集中的にダイエットができるということです。

これは、60日間で10kg痩せるというプログラムですが、体重が多い方程、体重が減る量はかなり多くなります。

痩せてガリガリになるというのではなく、体にしなやかな筋肉を残してくれるので、健康的な体を手に入れることができます。

そして、ダイエットDVDなので、DVD代がかかると思っても、ダイエットをしたい人はたくさんいますから、これをやりたいと思っている人とシェアして購入すれば、実費を減らすことができる上に、みんなで理想のボディをゲットできます。

メリットとは逆に、もちろん、物の原理でデメリットもあり、まず最初に挙げられることが、とにかく内容がきついということです。

疲れた女性

60日間続けるものだとされていますから、1日目のレッスンを終えた所で、かなりきついと思い、2日目を行いたくなくなる方も多く、しっかりとした忍耐力や持続力が必要になります。

60日間続けるとなると、かなりの忍耐力と体力も必要になりますので、「私は10kgも落としたくないからこれでやめる」と思ってやめたら、全く体重が落ちていなかったということもあります。

しかし、最初から10kgも落としたくないという人は、私のように、その半分の1ヶ月で3~5kg落せればよいというスタンスでやっていけば、このデメリットも良い方向に働きますし、ダイエットへの意識も軽くとられられるので、インサニティダイエットを続けやすいです。

また、途中から、縄跳びや筋肉を伸ばすゴムなどの道具が、このダイエットでは必要になってきます。

ですので、ある程度のダイエット費用が(大金ではありませんが)必要になってくるというのもデメリットですが、これもまた、インサニティダイエット成功後に日常的に使っていくようにすれば、意味のある買い物となりますし、健康やボディラインのキープに役立ちますので、デメリットな買い物とならなくなるので、完全なデメリットとはいいがたいです。

インサニティダイエット成功のポイント

インサニティダイエットが成功したポイントは、1人でやらなかったこと、そして食事内容です。

元・アスリートであった旦那も一緒にこれをやったので、私にどんな風にストレッチをすればよいのかを教えてくれたことで、よりインサニティダイエットの効果を得られたのが1つです。

そして、食事も、旦那が鶏のささ身とサラダを中心にしてくれと言っていたので、それを作って食べていたら、よい感じに筋肉もついて、体もシェイプされました。

まとめ

私は、これを旦那から教えてもらったと同時に、ちょうどその時から、インサニティダイエットプログラムを通っていたジムでも始めてくれたので、これを気にいるようになり、普段の生活に取り入れたら、一気に体重が変わり、ボディラインも産前よりも良くなりました。

ですので、ボディラインをかえたい方、体重を落としたい方、どちらにもこの運動はおすすめです。