二重あごに救世主！舌回し体操でスッキリ解消

更新日: 2018年11月05日

今流行のヘアスタイルも思ったよりなんだか冴えない。体重は増えていないのに久しぶりに会った友達に太った？と聞かれる。そんな経験ありませんか？

それ実は二重あごが原因で起こっている事です。今回は二重あごの解消に効果がある話題の舌回し体操についてご紹介します。本格的に夏が来る前にスッキリフェイスラインを手に入れましょう。

話題の舌回し体操

舌回し体操って何？

1日1分程度、好きな時間に行うことで二重あごが解消でき、憧れの小顔が手に入れられると話題の舌回し体操。

近年メディアでも数多く取り上げられたり、有名人や女優、モデルの間でも大人気の簡単なエクササイズです。

舌を回すことで口周りやあごから首、肩甲骨に至るまで刺激されるため、全体の筋肉が引き締められフェイスアップや小顔効果が得られます。

無理なダイエットや高額な器具が必要なく、難しいカロリー計算といった面倒くささもまったくないので手軽に始められるのも魅力のひとつです。

舌回し体操のやり方

舌回し体操のやり方は至って簡単です。歯の表面を上の歯から下の歯と舌先でぐるりと1周を描くように回すだけです。その際に唇は閉じた状態で行います。

右回りでも左回りでもどちらでもよく、1周を1回と数え、最初は1日100回程度から始め、慣れてきたら回数を増やしていきますが、しっかりとやれていれば50回程度から使っていない筋肉が刺激されてくるのが実感出来ます。

口を閉じた状態で行うので、マスクなどをしていれば外出先でも出来てしまうエクササイズです。

一度にまとめてたくさんの回数を行うことよりも、短時間で少しずつ毎日やる方が効果を発揮します。

舌回しを行うための費用はまったくかからないのも魅力で、自分のやる気さえあれば出来てしまう手軽なエクササイズです。

舌回し体操はどんな人に効果があるの？

舌回し体操は二重あごの人にはもちろん、顔がむくみやすい人や顔の筋肉のゆるみのある人、表情筋の衰えがある人に効果があります。

舌を回すことにより表情筋が鍛えられ、口角も上がりやすくなりますので表情が明るく見える分、笑顔がより魅力的になります。

男性、女性、年齢を問わずどんな人でも行うことができますので気軽に始められます。

舌回し体操をより効果的に行うには？

舌回し体操は筋肉に働きかけるため、素早くやるよりも1回、1回を確実に丁寧に時間をかけてやる方が効果が上がります。

しっかりとやれていれば少ない回数でも効果を発揮するので、たくさんやればいいというものとは違います。

いつでも何処でも行うことの出来る体操ですが、夜お風呂上りにスチーマーにあたりながら行うと美肌効果も上がり、ほうれい線予防にも効果があるのでこの時間帯に行うのがオススメです。

スチーマーが無い場合には、お風呂で湯船に浸かりながらやることでも同じ効果が得られます。

気になる効果はいつ頃から？

舌回し体操をきちんとしっかりと行えていれば早くて1週間くらい、遅くとも2週間後くらいには効果を感じられます。

他の体操に比べて効果が出るのがとても早いので手ごたえを感じることでやる気の持続ができます。

鏡に映る自分の顔がいつもより小顔になっているのが分かりますよ。

晴れて小顔を手に入れたあかつきには、好きなヘアスタイルやメイクを思い切り楽しんでみてください。きっとどんなヘアスタイルやメイクも必ず似合うはずです。

実録！舌回し体操

ダイエットに励んでみても、二重あごのたるみはなかなか取れにくいものですよね。

リンパ線エステや小顔フェイシャルを試してみても今一つ効果を感じられないこともあります。

話題の美顔器は価格がとても高額で、特別な器具を使うためちょっと面倒くさいし、外出先では恥ずかしくてできません。

そんなときに舌回し体操を見つけて試しに始めてみましたが、やってみると50回を回した辺りから、あごの周辺が刺激されてくるのがよく分かりました。

始めはすごく疲れるので休憩しながら複数回を行い、1日100回程度を目安にして始めていき、だんだんと200回、300回と回数を増やしていきました。

やり始めてから1週間経ったあたりで、｢あれ？なんだかスッキリしているかな？｣とフェイスラインの動きを感じ始め、2週間経った頃には鏡に映る自分のフェイスラインが見違えるようにスッキリしているのがとてもよく分かりました。

やり始めて分かったことなのですが、舌を回し始めると首から肩甲骨辺りまで温かくなってくるのが分かり、あごの辺りから全体的に刺激されてくるのが分かります。

終わった後でも背中のあたりがまだしばらくポカポカと温かいので血行が良くなっているのが実感できました。

二重あごが解消されることにより実際には体重が落ちていなくても、痩せた印象が与えられるのでダイエット効果もあります。また、肌状態も良くなるので朝のメイクの乗りも良くなりました。

舌回し体操をやってみて感じたポイント5つ

50回程度で効果に手ごたえが！
1週間でフェイスラインに動きが！
2週間後はスッキリを実感！
やり続ければ効果が持続！
血行促進でメイク乗りに違いが！

舌回し体操のメリット・デメリット

舌回し体操のメリットって？

日ごろ使っていない筋肉が刺激されるため二重あごの解消になるほか、リフトアップも期待できます。

筋肉が刺激されることによって血行が良くなるため、肌色も良くなります。肌色がワントーン上がることで表情が明るくなり、印象もガラッと変わります。

口周りの筋肉が刺激されることで口角があがり、ほうれい線予防やアンチエイジングといった効果もあり、さらに舌を回すことにより唾液が出やすくなりますので口臭予防にも効果があることが分かっています。

舌回しを行うための費用がかからないことや特別な道具も使わないので、いつでもどこでも気軽に出来て続けやすいことにもメリットがあります。また、右回りと左回りを均等に行うことで、噛みグセによるあごの歪みを目立たなくする効果も期待出来ます。

舌回し体操のデメリットはあるの？

二重あご解消や血行促進、アンチエイジングに効果を発揮する舌回し体操ですが、やはりデメリットはあります。

気軽にいつでも何処でもやれるため、早く効果を手に入れようと急ぐあまりに回数をやりすぎてしまうと、アゴの筋肉が疲れすぎてしばらく食べ物を食べにくくなる、しゃべりにくくなるといったデメリットがあります。

仕事中や食事前に行うときには注意が必要ですが、どちらも時間が経てば通常の状態に戻るので、やった直後にだけ気をつければ問題がないと言えます。

また、やりすぎによる唇の周りの皮膚のたるみにも注意が必要ですが、かなりの回数を1日中行うとかしない限りは心配がなく、もし不安を感じるようであれば保湿しながら行うことで予防ができますので、あまり怖がらずに無理の無い範囲で適切な回数で気持ちよく行いましょう。

成功のポイントは？

舌回し体操はスポーツトレーニングと同じですから、やめれば筋肉が元の状態に戻るため再びたるみ始めます。

成功のポイントは継続することにありますので、毎日少しずつでもいいので続けることが大切です。

二重あごを解消するための成功ポイント4つ

舌回し体操は一度にたくさんやらずに毎日少しずつ
やったらすぐに効果を求めない
入浴時にやるなど時間を決めておく
空き時間や車の中など暇を見つけて少しずつやる

まとめ

いかがでしたか？

二重あごが解消されると、たとえ体重が落ちていなくても痩せて見えるため、ダイエット効果があります。

フェイスアップ効果もあるのでほうれい線が目立ちにくくなり、アンチエイジング効果も期待できるので女性には嬉しいことばかりですよね。気になる方は是非試してみてくださいね。