油抜きダイエットでリスクなく2週間で効果を実感できる方法

更新日: 2018年11月03日

お腹一杯食べることができて、2週間程で効果がでてくる油抜きダイエットの紹介です。私自身いろんなダイエット方法を試してみましたが、一番簡単でストレスがたまらないダイエット方法です。

ずっと持続させる必要もなく、「ちょっと太ったかなぁ」という時にだけ実施するのがいいと思います。効果がすぐにでてきますので、体重が元に戻ったら普通の食事に戻せば大丈夫です。

油抜きダイエットとは？

私が年に数回実施しているダイエット方法ですが、お腹一杯食べることができ、運動をすることもなく、2週間程で効果がでてくるダイエット方法です。

このダイエット方法は十年以上も前に出版された「涙のデザート」という小説の中で紹介されていたものですが、試してみたところ大変素晴らしい結果をもたらしてくれました。

その方法とはお買い物をする時に食品に記載されている食品成分表をチェックすることから始まります。スーパーに買い物へいく時には電卓が必要になってきます。

私がこの方法を実施した頃は電卓を片手に買い物をしたものですが、今は携帯電話に電卓機能がついていますので便利ですね。

食品成分表に記載されている脂質のカロリーは1gに9kcalです。食品成分表の脂質に9をかけてみます。その数を全体のカロリーで割ったとき30％を超えている場合、その食品は購入しない。

計算式で表すと下記のようになります。

脂質(g) × 9kcal ÷ 総カロリー(kcal) × 100

例えば総カロリーが62kcalで脂質が5.9gの場合

5.9g×9kcal ÷ 62kcal × 100 = 85%

この食品は全体の85％が脂質なので買わない。食べない。脂分を食べるのを控え摂取カロリーをおさえると短期間で痩せることができるようです。この方法はお腹いっぱい食べることができるのでストレスがたまりません。

油抜きダイエットの効果

このダイエットは誰でも簡単に実施することができ、その効果は絶大でした。私自身試してみた結果2週間で3キロ減量することができました。

そして一番嬉しい結果は体全体バランスよく痩せることができたことです。以前試したダイエットは上半身だけが細くなったり、顔だけが細くなったりと部分的に痩せることができましたが、全体的に見ると変なやせ方だったと思います。

ストレスを感じることもなく、甘いものも好きなだけ食べて、いつもお腹一杯で我慢することなく、痩せることができたのでとても嬉しかったです。

ダイエット法の評価

Yahoo!の知恵袋でダイエットに悩んでいる人達、数人に教えたのですが半数以上の割合でベストアンサーを頂きました。皆様から感謝のメッセージを頂くことができとても嬉しかったです。

その他にも友人、知人にもこの方法を教えたのですが、みんな大喜びでした。今まで多くの薬や健康食品に時間と費用を費やしていた友達、産後体型が元に戻らない知人から感謝の言葉を頂きました。

私も一番最初は友達と一緒に始めたのですが、違う食習慣を持っている二人とも同時に期待通りに成功することができました。

油抜きダイエットの体験談

この油抜きダイエットはお腹一杯食べることができるのですが、脂質が30％以上の食べ物を口にしてはいけないことになっています。

私はチョコレートが好きなのですが、この食品は脂質の割合を軽く30％超えてしまいます。だからチョコレートは我慢する必要がありましたが、森永のチョコフレークだけはなんとかすれすれセーフな食品でしたので、この食品で我慢することなく続けることができました。

その他にプリンを作る際にココアを小さじ1杯入れる。からあげが食べたいのであれば、衣をつけた鶏肉を油で揚げるのではなく、油をひいたフライパンで焼く。

すこしいつも食べているものから少しそれてしまい、何種類かは我慢しなければいけない食品がありますが、ちょっと工夫をするだけで乗りきることができます。できるだけ楽しくダイエットをするのであれば知恵を使うことが大切です。

弊害やリスクについて

この油抜きダイエットのメリットは先ほども述べたように、お腹一杯食べて、ストレスを抱えることなく、短期間で痩せることができることです。

逆にデメリットは好きな食べ物の脂質が30％を超えている場合、その食べ物を我慢する必要があるということです。

ですが、先ほどの体験談で述べたようにチョコレートが好きならチョコレート風味の食べ物を食べるなど少し工夫をすることで乗りきることが可能です。

もう一つのデメリットは女性が対象になるのですが、長期間このダイエット法を実施すると肌が乾燥してきます。油を徹底的に体内から抜いていくのですから当然ですが、その結果化粧のりが悪くなるリスクがあります。

私の知人で3ヶ月続けた人がいたのですが、スリムな体型になっていましたが、顔から粉が吹いていました。ファンデーションも浮いたような感じになっていたので、いくら体型がスリムになってもこれはあまりよくないですよね。

私はいつも2週間続けて、また3ヶ月後に実施するというサイクルなので肌には影響はありませんが、長期間続ける必要のある人はコラーゲン入りの化粧水や保湿効果の高い化粧品を使うことをおすすめします。

私の方法が一番正しいとは思いませんが、人間誰でも忍耐にも限界があると思います。実施する人が自分の限界を知って、無理のない期間だけ実施するのが一番いいと思います。

息抜きをしながら継続するという方法をとるのが、リスクを削除していく最善の方法だと思います。

油抜きダイエットの成功ポイント

私の経験から言うと、このダイエットの成功ポイントはやはり短期間で一度終了してしまうことです。

2週間で効果がでてくるのですから、長期間続ける必要はないと思うのです。長期間続けるということはその期間食べたい食品の脂質が30％以上なら我慢しないといけません。

私はダイエットというのは多少のがまんは必要ですが、基本的に何でも楽しく、楽して実施することをおすすめします。

2週間の間だけ食べる食品の種類を制限し、少し体重が減ったのであれば元の食生活に戻す。その後また2ヶ月後に2週間の間だけ油抜きダイエットを実施するという具合に、息抜きをしながら体重を落としていくことが成功のポイントになると思います。

決して無理をしない。我慢しすぎない。楽しんでする。これが成功の秘訣ではないでしょうか？

まとめ

私がこの油抜きダイエットを実施して、一番よかったと思ったのは体重が減っただけでなく、自分に自信が持てたことです。

いままで何回も中途挫折してきたダイエットをついに成功させることができ、鏡の前に立つことが楽しくなり、自分に自信を持つことができました。

多くの女性が自分の容姿にコンプレックスを持たれていると思いますが、そのうちの一つを克服できた時の達成感というのは今後の経験にも役立ってくれると思います。

最後になりましたが、私がダイエットを試みる女性にお伝えしたいのは「楽しんで実施してください」ということです。

ダイエットもお化粧をするのも女性にとっては「きれいになりたい」という願望からきています。お化粧をする時には楽しむけれども、ダイエットをする時には我慢したりストレスを抱えるというのはおかしな話だと思いませんか？ダイエットもお化粧をするのと同じように楽しんで実施して欲しいと思います。

この油抜きダイエットは短期間で効果がでてきます。1週間を超えた頃から体重計に乗るのが楽しみになってきます。2週間経つと体型がほっそりしてくるのが目に見えてわかります。ベルトの穴の位置がいつもと違うことに気がつきます。この変化を楽しむことができるようになればこのダイエットは大成功ではないでしょうか？