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優光泉の落とし穴はある?3日断食で-4キロに成功した飲み方を公開

更新日: 2018年11月02日

優光泉の実物 正面パッケージ

最近巷で人気のファスティング。断食を用いたダイエット法です。断食と聞くと”大食いだから断食なんて…”や”断食ってなんか怖い…”などネガティブなイメージを持つ方も多いと思います。しかし、正しいやり方で行えば、リバウンドの落とし穴もなく、体にも負担がかからずダイエットを行うことができます。

そんなうれしいファスティングを行うにあたり必要不可欠なのが酵素ドリンク。この酵素ドリンクを用いることで断食中に不足になる栄養分を摂取できカラダに余り負担がかからずに続けることができます。今回は酵素ドリンクの中でも話題のエリカ道場の優光泉をご紹介します。

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優光泉とは?

エリカ健康道場が販売している優光泉、酵素ドリンクです。60種類もの野菜をそのまま原液に使用し、糖液などの人工甘味料は勿論、蜂蜜や佐藤なども一切使用しておりません。

カロリー抑えめの完全無添加なのが人気の一つ。野菜原液100%なので味は濃いめ。そのまま飲む方もいますが一般的には水や炭酸水で割って飲むことで美味しくいただけます。

こちらはエリカ健康道場公式サイトや楽天などからも購入して頂けます。価格は他社に比べ比較的安いです。定期購入で6,900~、単品購入で7,900~です。

スタンダードと梅2種類の味を楽しめるほか、レギュラーボトルやハーフボトルをそろえています。初めはどんなものかわからないと思いますので、ハーフボトルから試してみたらいいかもしれません。

最近では優光泉のCMでもお馴染みHKT48の宮脇咲良さんが断食宣言をし、ファスティングに取り組んでいるようです。他にもプロボクサーの方やプロゴルファーの方など、様々な業界から支持され愛飲者が増えてきています。

優光泉

優光泉の効果

優光泉は、野菜不足を補いたい方、食生活を改善したい方、減量したい方に最適です。

本来カラダに必要な野菜というのは毎日摂取することが難しい中、この優光泉は60種類もの野菜を使用し、野菜原液100%だからこそ野菜不足を補うことができます。

 優光泉の60種類の野菜を表示

お水の代わりに毎日飲んでいるだけでも、野菜不足を補い健康を維持することができます。また、近年高カロリーな食事が増え、それを基本としているいわゆる生活習慣病の改善などにも役立ちます。

減量したい方には、断食時に飲むことで栄養が補えるので、ファスティングをする際に利用する方が多いです。極端なダイエットでリバウンドを繰り返している方も多いと思います。ファスティングは準備と復食を正しく行えば、体に負担無く優しいダイエットとして効果的です。

優光泉の口コミ評価

優光泉の口コミは高いです。味も2種類から選べ、初めての方でも美味しく飲める味になっています。お値段も他酵素ドリンクに比べやすく、効果も実感できると人気です。

基本的にダイエットの栄養補給として優光泉を利用する方が多いですが、ただ飲むだけで減るわけではなく、しっかりファスティングの基本、準備期・回復期を行い、食生活をきちんと正していないと効果はついてきません。

また、優光泉はダイエットだけでなく、野菜不足の補給としても活用できます。野菜嫌いな方が野菜不足の補給に飲んでみると、飲みやすくこれなら続けられそうという声も多いです。

優光泉で3日間の断食ファスティング体験談

優光泉の成分表示

私は3日間の断食ファスティング時に利用しました。

まずはじめは断食に入る前の準備期3日間。こちらは和食中心にたまご、魚、肉、乳製品といった動物性たんぱく質などを取らずに、豆や野菜やフルーツ中心に朝昼晩食事をします。準備期で血糖値が安定することでファスティング中のエネルギー生産が正常に行われラクに過ごすことができるため、この準備期がファスティングをする上でとても重要になっていきます。
準備期を行うことで、急に断食をしたためにリタイア…なんてことを防ぎます。
甘いものがどうしても食べたいときはフルーツを食べても大丈夫です。私はお腹が膨れやすいリンゴを食べていました。その間は栄養をとれているので優光泉は使用しません。

そして断食本番3日間。それから朝昼夕夜と一日4回に分けて3日間優光泉を飲みます。私も他の方と同じように炭酸水で割って美味しくいただきました。
一日目は勿論おなかがすいたなと思うときがきますが、酵素を飲むことで体に栄養が入り自然とお腹がすかなくなります。
2,3日目に関しては脳が慣れてきますので、食べ物を見てもおいしそうだな、とは思いますがとどまることができるようになっていきます。勿論喉が渇いたらお茶かお水を飲みましょう。沢山のんで頂くことで血液内に排毒された有害物質を尿で排出するのに大切です。

そして待ちに待った回復期。しかしここで急に普通食に戻ってしまうと胃が小さくなっているので体調不良になる場合があるので注意が必要です。
残念ながらお粥などの柔らかいものしか食べられませんが、その時にはすでに脳内が洗脳され我慢できるようになっていきます。
回復期も同じように、食事以外は優光泉を飲み続けます。そうすることで無理なく、お腹も空くことなくファスティングを終了させることができます。

私はこのようにファスティングを行い、一回のファスティングで-4キロ体重を落とすことに成功しました。

ダイエットに成功した女性

ただ、仕事をしている際に行ったので運動ができず、ウエストが数センチ落ちた、や足が細くなった、という効果は得られませんでした。しかし顔回りは細くなった?と聞かれることが多かったです。

ファスティング中は過度な運動は危険ですが、ウォーキングなどの有酸素運動は効果的です。私はこのファスティングを過去に2ヶ月連続して行い、トータルで-7キロの減量に成功しました。

優光泉を用いたファスティングを行い良かったポイントは、良い意味で洗脳されるので、脳もカラダの中までも健康にリフレッシュすることができます。

とても美味しそうな高カロリーのものを目にしても、「美味しそうだな、でも体に悪そうだからやめとこう」と強い気持ちを持つことができます。

ファスティング時は塩分・糖類を摂取しないため、久しぶりに食べるとしょっぱすぎる、や甘すぎると感じカラダがあまり受け付けなくなります。そうなることで自然と和食中心の食生活を続けることができます。

バランスの良い食事(和食)

勿論、甘いものを何度も食べていればそちらに慣れてしまうので、誘惑に負けそうなときは、減量に成功した喜びを思い出してください。

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優光泉の危険性

これは優光泉に限った話ではなく、酵素ドリンクを用いたファスティングに関する危険性ですが、絶対に無理をしないでください。初めは1日プチ断食などから始めたほうが良いと思います。

勿論、初めから3日の断食を行っても良いです。私もそうでした。しかし、もし初めてから3日間の断食を行うならば、必ず準備期・回復期などの過ごし方や食事について勉強してから行ってください。

簡単だな、と思うかもしれませんが一つ守らないだけでダイエット成功に繋がらないどころか、健康に影響してくるかもしれません。

勿論ファスティングは怖いものではありません。しっかり食事と向き合い正しいファスティングを行えば効果は必ず実感できると思います。

優光泉でのファスティングダイエットの秘訣

カレンダーに期間を記入

何度も書いていますが、準備期・回復期をしっかり把握してから行うこと
例えば準備期の間も普段と変わらない食生活をしていたり、肉をたくさん摂取していれば断食は必ずリタイアしてしまう結果になります。急に断食を行うことで食べられないイライラから感情が高ぶったり、頭痛などが伴う落とし穴があるので、しっかりとした食事をとり断食を迎えましょう。
また、準備期はできるだけ無理なく普段通り行うことが好ましいです。お腹がすいたらリンゴやバナナなどのフルーツや、サツマイモやトウモロコシなどの甘いものをとる。デザートが食べたくなったらナッツやアーモンド(無添加)などのものをとる。どうしてもお腹が空いたときは、別のことをして気分を切り替えましょう。ストレッチや有酸素運動なら更に効果が高まります。

とにかく別のことを考え脳から食事をシャットアウトすることができるかどうかで断食を充実したものにできるかが決まります。これはファスティングのみならず全てのダイエット法で関係することだと思いますので、意思を強く持ちモチベーションを高めていきましょう。

公式サイト

酵素ドリンク「優光泉」

まとめ

ファスティングをする上で必要な酵素ドリンク。エリカ道場の優光泉は安く、品質も良いのでお勧めです。

ファスティングを終えた後は通常の普通食に戻っていただいて構いませんが、驚くことに体に悪そうなものは脳が拒絶するようになります。たまに食べたくなった時は食べて頂いて構いません。しかしファスティング終了時に落ちた体重を思い出せばきっと暴飲暴食というダイエットの落とし穴となる失敗は防ぐことができるでしょう。そんなダイエット効果の期待できる優光泉、酵素ドリンクを是非利用してみてください。