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【体験談】パーソナルトレーニングジムのダイエット効果とは?

投稿日: 2017年08月31日
パーソナルトレーニングジムでのトレーニング

世の中多くのダイエットがあります。食事をコントロールするダイエット。有酸素運動によるダイエット。どうせダイエットするなら、ちゃんと結果を出したいと誰しも思うものです。

ただなかなか成果が見えなかったり、欲に負けて続かない…などのお悩みがつきもの。結局ダイエットは自分との闘い!そこを負けない為にも、パーソナルトレーニングジムで効率よくダイエットしましょう!

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パーソナルトレーニングジムとは?

人それぞれ、何が原因で太っているかは違いますし、生活リズムや体の作りも違います。
パーソナルトレーニングジムは、個人一人一人に合ったトレーニングを専門のトレーナーがしっかりサポートしながら行っていく場所です。

スポーツクラブのトレーナー

もちろん、トレーニングだけでなく、その人の生活習慣や食事なども把握しながら、改善点を各専門家がすべてアドバイスしてもらえます。

パーソナルトレーニングジムの効果は?

しっかりと専門家が一緒になってダイエットをしている感覚なので、一人ではくじけてしまいそうなことも、最後まで諦めずに行うことができます。

また、原因を突き止め、的確に改善点を見つけ対策を打っていけるので、結果は、見た目もそうですが、数字としてもしっかり目に見えて分かってきます!

パーソナルトレーニングジムの口コミ評価

やはり、その個人にあったプログラムなので満足度は非常に高いようです。

健康的に体を動かしながら、食事のバランスも見てもらえるところがほとんどです。メニューや自宅でのトレーニングなどで、不安になったことがあればすぐにトレーナーに聞くこともできる環境作りがさらに評価を上げていました。

パーソナルトレーニングジムでのダイエット体験談

私自身、身長も149cmと低く、太ると格好が本当に悪い。いままでダイエットも色々と試してきましたが、正直すごく変わった!という実感はなかったんです。

そんな私が、パーソナルトレーニングジムに通い出して、驚きの結果が出ました!

最低でも3ヶ月は続けましょうと言われていました。
ですが、すでに1ヶ月目の最後には体脂肪が-2%!まさか?!と驚き、何度も体重計で測定しました。
そして、3ヶ月目には体脂肪-4.6%と驚異の結果が出ました!

ダイエットに成功 体重計に乗る女性

良かったのは、体脂肪だけでなく、いままで全く落ちなかった部分が痩せていたことです。
例えば、二の腕は今までどんな事をやっても変わりませんでした。そしてお腹の横腹の肉も全く落ちないのが悩みでした。

それが、トレーニングが終わるころにはつまむ肉が無い事に気付きました。
とても嬉しかったです!

食生活も健康になったと思います。今まではダイエットしなきゃと言いつつも、夜中にラーメンを食べに行ったり、お菓子をついついコンビニで買ってしまっていたり…
また私の場合は炭水化物が大好きで、お米はもちろん、パスタやうどん、たこ焼き、お好み焼きをつい食べてしまう。
パンにいたっては、新しいパン屋ができると必ず行っては買って食べてみる!これが習慣のようになっていました。

ですが、さすがにトレーニングを初め自分の食事を見直してびっくりしました。
かなり偏り過ぎる食生活を送っていました。

偏った食事をする女性

自分ではちょっとバランスが悪いかなーと思っていた食事も、食事管理のトレーナーからも「炭水化物しか食べてない日もある。これはひどい」と言われ、初めて自覚しました。

ただやはり好きだから食べてしまうと相談すると、「炭水化物を除くのではなく、他の食品をバランスよく摂りましょう!」とアドバイスを貰い、自分の体ならどの程度の食品がどのくらい必要か?そこまで詳しく教えてもらいました。

さすがダイエットのプロなんだと思い、続けれる食事が出来たのでとても良かったです!

パーソナルトレーニングジムのメリットとデメリット

メリットとしては、トレーナーがしっかりと小さい変化も見てくれてアドバイスをくれるところです。無理なくできる範囲と、少し頑張って負荷をかけるところを日々調整してもらいました。

トレーニングのメニューも、その日の疲れ度合いによっても変わってくるとの事で、毎回違いました。
そこも変化があったので飽きずにできたんだと思います。

また筋力も徐々に上がってくるので、一番最初の負荷と中盤では持てる重さが変わっており、自分がレベルが上がっているのが嬉しかったです。

なによりもそれを自分事のようにトレーナーも喜んでくれるので、褒められてそれもまた嬉しく、また頑張ろう!と思えました。

あとは、続けれるペースと内容だというところ。
ジム自体は、最初の2週間は、4日に一回のペースで通いました。最初はモチベーションも高いので、そのペースも苦にはなりませんでした。

モチベーションがあがるイメージ

その後は、仕事も忙しくなり週1回のペースに落ちてしまいましたが、それでも十分だとの事で通うことが出来ました。

一回当たりの時間は1時間程度でしたので、そこまで多く時間を割かなくても出来たので、仕事終わりにも行くことができました。

デメリットとしては、ジムへの入会金やトレーナーのコンサル料が安いものではないという事です。

やはり専門家がしっかりと付いてくれますので、そこそこのお金がかかります。

トレーニングのマシーンも最新のものが用意されていますし、シャワールームなどの利用にも料金はかかってきます。

ジムマシンで筋トレ 女性

ただそこまでお金を払っているからこそ、行って結果を出さないと勿体ない!と思い、多少きつくても続けようと思いました。

また、トレーニング自体は楽な物ではないので(トレーニング内容は一般人からするときついです)一人でやるのは辛いですね。

まず近場でジムがないと、なかなか足が向かず、続けれないのではないか?!と感じます。私の場合は、ジムも近く、いつもトレーナーが隣で励ましながらついてくれるので回数をこなせていたと思います。

パーソナルトレーニングジムの成功ポイント

成功のポイントは、ずばり!一人でやってると思わないことです!
トレーナーと二人三脚ではないですが、一緒にダイエットをしていると思うこと!
毎週のようにトレーナーにも会いますし、他のスタッフとも仲良くなり、みんなが自分を応援してくれている!

ダイエットプログラム、トレーナー

また、一緒のタイミングで入会した方とも、よくジムで合うので仲良くなりました。
なので、いつもお互いの結果報告をしており、いいライバルが見つかったと思っていました。

ここはお友達と一緒に入会しても同じ効果、いやそれ以上の効果があるんではないかと思います。

やはり、ほとんどはジム以外の場所で日々生活をしていますので、ジムを離れたところで、ちょっとした誘惑(飲み会の誘い・お菓子をおっそわけされる)に、くじけそうになっても、いつもふとトレーナーの顔が浮かび、自分にはトレーナーがついている、負けるな!と自制心が働き、誘惑にも耐えることができました。

後半は変化も見えてきて、今ここで負けたら今までの努力が勿体ない!とも思えるようになり自制心も高まっていました。

これが一人でただジムに行ってるとなると、どこかできっと自分に甘えてやらなくなっていたんだろうなぁと思います。

まとめ

やはりダイエットは自分一人で続けるのはなかなか根気がいると思います。
一人で出来る人はそもそも太ったりしないでしょうから…出来ないから食べ過ぎたり、運動もしなかったりで太ったわけなので。

パーソナルトレーニングジムなら、いつもトレーナーが励ましてくれ、今の自分と戦う気力もわいてきます!
またその他のスタッフやライバルの存在も本当に励みになるので、一人じゃない!
そう思えるから続けれます。

またトレーニング自体もかなり考えられたプログラムなので、自分に合った形でダイエット出来、早く結果が出るのだと思います。

ただ痩せるのではなく、健康的に体を引き締めていく!ちゃんと結果の出る唯一ダイエットではないでしょうか?