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本当に使える!無料のダイエットアプリ6選【用途別に最強アプリを厳選】

投稿日: 2017年07月02日
ダイエットアプリを使う女性

最近ダイエットのサポートに使えるアプリが増えてきていますね。
今日食べたものからカロリーを計算してくれるものや、運動量から消費カロリーを計算してくれるものなどがメジャーですが、ゲーム感覚でダイエットを叱咤激励してくれるアプリなども話題になっています。

今回はダイエットのサポートをしてくれるおすすめのアプリを用途別に6種類ご紹介したいと思います。

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1.食事制限ダイエットの強い味方・糖質カウンター

糖質を摂りすぎると太りやすくなってしまうことは有名ですね。
この糖質カウンターは自分の身長・体重のデータを入力すると、1日に必要な糖質の量や、どのくらいまでなら糖質を摂取して良いかを計算してくれるアプリです。

使い方は、食べたメニューをアプリ内で検索して入力していくだけという至ってシンプルなものです。
摂取した糖質の量と体重・カロリーの推移がグラフ化されます。

ダイエットのために糖質制限をする方はいるかと思いますが、それはプロの指導のもと行わないととても危険なダイエットでもあります。
筆者もダイエットのために糖質を極端に減らしたことがあるのですが、2週間もしたら眩暈が始まり頭がクラクラしたりととても怖い想いをしました。

糖質は適切な量は常に摂取しておくことが大切です。
糖質カウンターのアプリを使えば自分に必要な糖質の量が簡単にわかるので、栄養バランスのとれた健康的なダイエットが目指せます。

甘いものが好きな人・糖質制限の仕方が分からない人はこちらのアプリがおすすめです。
また、糖質カウンターは全ての機能が無料で使用可能です。

アプリ名:糖質カウンター
料金:無料
iPhone:公式サイト
Android:公式サイト

2.ウォーキングは基本!おさんぽハローキティ

運動系ダイエットと言えばウォーキングですね。
本格的なウォーキングを始めるために用意するものと言えば、ウォーキングシューズにウェア(スウェットなど)と、一番必要なのが万歩計です。

おさんぽハローキティはいわゆる万歩計アプリで、歩いた歩数と歩行距離と走行距離、そしてその消費カロリーまで記録してくれます。

自分の今の体重と毎日の運動量が多いか少ないかを入力することで、1日に必要な消費カロリーも計算してくれる優れものです。
そして目標の消費カロリーを消費することができた日は、カレンダーにメダルマークが付き、目標に届いた日と届かなかった日を一目で確認することも可能なのです。

おさんぽハローキティの良さは、なんといっても消費カロリーがわかりやすいところ。
消費カロリーの表示枠をタップすると「ラーメン1杯分」「天丼1杯分」など、食事に例えてくれるところがわかりやすい。

そして何より、デザインがかわいいのです。
毎日ログインしたり、目標カロリーを消費するとキティちゃんからりんごがもらえ、そのりんごでガチャを回してアプリ内の壁紙やキティちゃんのアクションを手に入れることができるゲーム性も兼ね備えています。

アプリの使い方は極めてシンプルかつ簡単で、インストールしてスマホを持ち歩くだけで勝手に記録してくれます。
入れて損のないアプリではないでしょうか。

アプリ名:おさんぽハローキティ
料金:無料(課金有り)
iPhone:公式サイト
Android:なし

3.見た目ダイエット~体重と一緒に写真も記録~

健康のためのダイエットならば、数字が下がっていれば安心ですが、やはり見た目から細く見えるようになりたいと思われる方が多いですよね。

この見た目ダイエットは、体重と一緒に写真を記録できるダイエットアプリです。
体重はグラフ表示も可能でキロ・ポンド両方で記録でき、数字の変化もとてもわかりやすくなっています。

写真は記録するだけではなく、他の写真と重ねて比べることもできます。
記録した写真をパラパラ漫画のようにして体型の変化をよりわかりやすく確認することも可能です。

太っている見た目をアプリで画像として保存するなんて、結構勇気がいることですよね。いざやってみると愕然としてしまったり…。
しかし、だからこそ効果があります。

太っている姿を見て「痩せなければ!」と自分を奮い立たせることができるし、徐々に体重が減り細くなってきた自分を見ることでモチベーションがグッと上がったり、見た目を記録することはダイエットにおいてとても重要なことです。

ダイエットはまず太っていることを自覚することから始まります。
数字よりも、客観的に自分の姿を見ることで、自分にどれくらいのダイエットが必要か、どの程度がんばった方が良いのかを正確に認識することができます。

また、キープモードを使えばダイエットの必要のない人やダイエットがすでに終わった人でも体重を記録することができます。
ダイエットが終わったからと言って油断してしまっては元の木阿弥ですよね。ダイエット自体が終了していても記録は続けた方が良いでしょう。

毎日の微妙な体型の変化を鏡で見ることだけで確認するのは、確認できているようで実は正確には確認できていないことが多いものです。
体型の変化を確認できるこのアプリは、実は本格的なダイエットの強い味方になり得ます。

アプリ名:見た目ダイエット~体重と一緒に写真も記録~
料金:無料
iPhone:公式サイト
Android:なし

4.超簡単レコダイエット:体重管理・カロリー管理

レコーディングダイエットってご存知ですか?
食べたものを記録していくことでカロリー計算をしたり、食べ過ぎを防ぐことができたり、体型維持ができるといったものとなります。
食べたものを記録するだけという至ってシンプルなダイエット方になりますが、その記録が意外と面倒になりがちだったりします。

こちらのアプリは、毎日の食事と摂取カロリーと体重を記録していくものなのですが、記録を忘れそうになっても通知で知らせてくれる親切な機能がついています。
カロリーの記録ってなかなか難しいと思いますが、こちらのアプリはウェブ検索してカロリーを入力することも可能です。

さらに嬉しいのがパスワード機能です。
もしもだれかにスマホを見られても、アプリ自体にパスワードを設定してロックすることが可能なので、アプリから体重を知られてしまう可能性が低いのです。

レコーディングダイエットはノートなどを使って行う人もいますが、アプリならば通知が来るので忘れてしまうようなことがほとんどなくなるでしょうし、気軽に始められますね。

アプリ名:超簡単レコダイエット:体重管理・カロリー管理
料金:無料
iPhone:なし
Android:公式サイト

5.ヨガでダイエット!毎日ヨガ

ヨガダイエットは食事制限などと違って即効性があるわけではありませんが、体質改善によるダイエット効果は期待できます。
モデルや女優など、キレイな人はヨガが好きな人が多いですよね。

毎日ヨガは減量目的のヨガをはじめ、リラクゼーション・バランス・身体強化・柔軟などの効果があるヨガを、11名ものヨガのエキスパートの解説によってトライできるアプリです。
500種類ものヨガポーズと100種類ものプログラムが用意されています。

毎日ヨガに期待できるのは、ダイエット効果のある本格的なヨガのレクチャーを受けられ、健康的なダイエットが始められるところにあります。

食事制限も大事ですが、食事制限だけのダイエットはリバウンドの可能性が極めて高い上に、身体や心のバランスが崩れてしまう恐れがあります。
ヨガダイエットはどちらかと言えば身体を動かすダイエットになり、ランニングや筋トレほど無理がないため、一番健康的かつ安全なダイエットであると言えます。

ヨガによって健康的に痩せたい人や、なかなかヨガにトライする機会がなかった人におすすめのアプリとなっています。

ただし、サポートが英語のため少しわかりにくい部分もあるかもしれません。

アプリ名:毎日ヨガ
料金:無料
iPhone:公式サイト
Android:公式サイト

6.シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう!for Girls

実はこのアプリ、女性向け恋愛シミュレーションゲームなのですが、その内容は極めて異質…フィットネスアプリとしての機能が主で、主人公であるあなたのダイエットをイケメン達が応援してくれるゲーム感覚のダイエットアプリなのです。

美麗なイラストと人気声優によるフルボイスのセリフ付きと至れり尽くせりに思えますが、キャラクター達の毒気が半端じゃありません。
太っていると「よう、でぶ。」なんて言われちゃいます。

しかしながら、トレーニングするごとにゲーム内でポイントが貰えると言うシステムは、ダイエットに目標を立てるために役立ちますね。
また、トレーニング後はツイッターに記録をシェアすることも可能で、ツイッターにシェアすることでさらにポイントがもらえます。

記録アプリとしての機能ももちろん備えているので、毎日の体重の変化をグラフでチェックすることもできます。
しかも驚きなのが、あの体重計でお馴染みのタニタとコラボレーションしており、タニタの体重計(一部)とペアリングしての体重・体脂肪率・BMIなどの記録が可能になっています。
ダイエットアプリとしての質も高いですね。

ちなみにこのアプリ、大分前にツイッターで話題になったようです。やはりイケメン達のセリフが辛らつだといった話題が多かったですね。

ねんしょう!for Girlsは女性向けに作られた第2弾なので、男性向けに作られた美少女達が応援してくれる第1弾も配信されています。
ダイエットに叱咤激励が欲しい人、ゲームをしながら楽しみたい人におすすめなアプリです。

アプリ名:シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう!for Girls
料金:無料(課金有り)
iPhone:公式サイト
Android:公式サイト

まとめ

みなさんのダイエットのお供に使えそうなアプリは見つかったでしょうか。

日々の経過を記録することでモチベーションを上げるだけではなく、自分のダイエットが正解か不正解かも確認することができます。

興味のあるアプリが見つかったら、是非試してみてください。